Menstruación: conoce todo sobre ella

Ginecóloga

15 de Septiembre

La menstruación o periodo menstrual es el sangrado vaginal que indica el inicio del ciclo en las mujeres y se repite cada 28 o 35 días. La menstruación es un proceso completamente normal y natural. No es sangre vieja ni sucia, ni estás enferma durante esos días. ¡No creas en cosas que no son ciertas!

¿Cómo se produce la menstruación?

Desde que naces tienes los ovarios llenos de miles de óvulos. Cada mes un óvulo madura y comienza su viaje hacia el útero. Mientras el óvulo viaja, la pared interna de tu útero llamada endometrio se hace gruesa; si llegaras a quedar embarazada, el bebé se acomodará aquí. Cuando el óvulo llega al útero y no es fecundado por un espermatozoide (no hubo embarazo), se desprende el endometrio y está en la sangre del periodo menstrual.

¿Cuándo me llega mi primera menstruación?

Durante la pubertad las hormonas hacen que en tu cuerpo se produzcan muchísimos cambios, pero hay uno súper importante para Nosotras: la llegada de la menstruación. Aunque no hay un momento exacto para saber cuándo llegará tu primera menstruación, también conocida como Menarquia o Menarca, comúnmente aparece a los 12 años, pero a algunas mujeres les llega a los 9 años y a otras a los 16 años o más, así que en cada mujer los procesos son únicos y diferentes.

Los síntomas más comunes que indican la llegada de la primera menstruación son el aumento de los senos o el crecimiento del botón mamario, el crecimiento del vello púbico y en las axilas, y el flujo vaginal. ¡No te afanes! A todas nos llegará a su debido tiempo.

La aparición de la primera menstruación, marca el inicio del periodo reproductivo en las mujeres, es decir, que tu cuerpo se prepara mes a mes para un posible embarazo. En la primera menstruación el flujo menstrual es liviano de color café y no un sangrado rojo abundante. Quizás no vuelva a aparecer en un tiempo, pero esto es muy normal, tu cuerpo se está acomodando a todos los cambios, y con el tiempo establecerá su propio ciclo menstrual.

¿Cuánto dura la menstruación?

Cada cuerpo es diferente y por esta razón la duración de la menstruación también varía de una mujer a otra. Sin embargo, se considera que el sangrado menstrual normal tiene una duración entre 2 y 7 días, y el flujo puede ser ligero o grumoso, de color rojo o café oscuro, y por lo general el cambio de tu toalla higiénica o tampón es de cada 4 horas.

Si durante tu periodo menstrual el flujo es tan abundante que debes cambiar tu toalla higiénica o tampón cada dos horas, por más de 7 días, te recomendamos ir al ginecólogo para que te revise y resuelvas tus inquietudes.

¿Cuánta sangre se pierde en la menstruación?

La cantidad de sangre que se pierde durante esos días, es de 40 ml teniendo un flujo normal, pero si tienes un flujo abundante se pierde casi 80 ml. Esto equivale al contenido de una taza pequeña de café ¿No es tanto como creías, cierto?

¿Cada cuánto llega la menstruación?

El ciclo menstrual es el tiempo que pasa entre el primer día de sangrado y el inicio de la siguiente menstruación. Este es un proceso hormonal que se repite mes a mes y lo más común es que dure entre 28 y 35 días entre el inicio del ciclo.

¿Es lo mismo menstruación que ovulación?

¡Para nada! La ovulación es la liberación del óvulo desde el ovario para que empiece su viaje hacia el útero. La menstruación se produce cuando un óvulo no es fecundado, entonces el endometrio se desprende y produce la menstruación.

¿Qué actividades hacer durante la menstruación?

Así que durante esos días lo más importante es que te sientas cómoda, tranquila y segura. ¡Vístete como quieras!, toma bebidas calientes, duerme mínimo 8 horas, haz ejercicio, reduce los alimentos grasosos, habla con tus amigas, y haz tus planes favoritos, Nosotras te acompañaremos con nuestros productos, para que estés siempre cómoda, segura y confiada. Conoce todas las opciones que tenemos para ti en nuestro Catálogo de Productos.

¿Qué es el síndrome premenstrual?

Todo aquello que sucede en tu cuerpo antes de que empieces a menstruar se le llama: síndrome premenstrual. Es posible que empieces a experimentar sus síntomas hasta una semana antes de que inicie tu periodo, pasando por dolores de cabeza, cólicos, náuseas e incluso puedes tener fiebre en algún punto.

¿Qué hacer cuando tengo cólicos menstruales?

Primero puedes intentar controlarlos con remedios naturales como aromáticas, bolsas de compresión calientes sobre el útero, reposo, levantar las piernas contra la pared y sin duda muchos mimos comiendo lo que más te gusta; pero si aún haciendo esto sigues sintiendo cólicos muy fuertes, puede optar por tomar una pastilla que te ayude a disminuir el dolor.

Menstruación y periodo menstrual, ¿son lo mismo?

¡Sí! Se refieren a lo mismo y, existen también otras formas de llamar a la menstruación que seguro vas a escuchar a lo largo de la vida. Aquí te mencionamos algunas de ellas:

La regla
El periodo
Menarquia o menarca: que se refiere a la primera menstruación.

¿Hasta qué edad llega la menstruación?

Puedes menstruar incluso hasta los 50 años, que es cuando inicia otro gran cambio hormonal en el cuerpo llamado “menopausia” en donde ya se cerrarán tus ciclos. Pero no te preocupes, estos años serán para ti un gran proceso de autoconocimiento y amor propio, en donde podrás experimentar y probar con diferentes métodos hasta encontrar lo que sea mejor y más cómodo para ti.

Importante: Existen muchísimas otras formas de llamar al periodo que se han creado porque, para muchos, esto todavía es tabú. Pero, ¡tú no tienes de qué avergonzarte! Te invitamos a llamar las cosas como son y a hablar de este tema sin pena. Como ves, es algo completamente normal y natural, ¡que nos pasa a todas y que es parte de nosotras!