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Tratar de entender todas las situaciones desde un punto de vista positivo nos permite tener un panorama más sano de las crisis, ayudándonos a encontrar paz y calma en un momento donde el caos se apodera de nuestro día a día. Hoy queremos compartir Entre Nosotras algunos consejos prácticos para trabajar en nuestra salud mental, y que los días en casa sean más llevaderos y felices.

  1. Crear una rutina en casa y establecer horarios que te permitan tener un orden del día, te ayudarán a tener tu mente ocupada en diferentes actividades todo el tiempo. Define desde la hora en la que debes despertarte, hasta las cinco comidas del día. ¡Puedes involucrar a las demás personas con las que vives para que sea más fácil cumplirla!

  2. Si quieres informarte sobre el Coronavirus asegúrate siempre de buscar la contenido en medios confiables, es un tema en tendencia y todo el tiempo estamos recibiendo información por grupos de Whatsapp, y redes sociales, que no tiene fuentes oficiales, y lo único que logran es desinformarnos y crear más caos.

  3. Elige un momento específico del día para informarte sobre el COVID-19. Estar todo el tiempo expuesta a esta información puede generar ansiedad y aumentar tus niveles de estrés. Te recomendamos hacerlo en la mañana o en la tarde, para que en la noche no te quedes más tiempo del necesario pensando en lo que está sucediendo.

  4. ¡Siempre mira el lado positivo de las cosas! Estar en casa por unos días no solo le regalará al mundo un granito de arena para que toda la situación se supere pronto, si no que nos permitirá tener tiempo para organizar nuestros espacios, ayudar al medio ambiente a disminuir los índices de contaminación y reconectarnos con las personas que amamos ¡entre muchas más!

  5. La tecnología puede ser una súper aliada para conectarte con las personas que quieres y no puedes ver. ¿Por qué no, hacer un reunión en línea con todas las amigas del colegio, o saludar a una tía que no ves hace muchos días con una video llamada?

  6. Aprovecha estos días para conectarte contigo misma ¿Hace cuánto tiempo no te dedicas un espacio exclusivo para ti? Siempre estamos corriendo, tenemos mil planes en la agenda y soñamos con tener un día más tranquilo ¡esos días llegaron! aprovéchalos y úsalos para hacer actividades creativas como pintar, escribir, leer, y por qué no para hacer un poco de ejercicio y subir tus defensas.

  7. ¡Llega a acuerdos con las demás personas de tu casa! y establece unas reglas de juego para que la convivencia sea más fácil. Puedes reunirte con toda tu familia y definir tareas para cada uno.

  8. Tener tu mente ocupada es indispensable para estos días, así que te invitamos a hacer una lista de ideas con tu pasatiempos preferidos, para hacer uno al día. Haz una lista de series, libros y actividades para hacer en casa y compártela en tus redes sociales para usando el #LovingEsQuedarseEnCasa para que más personas tengan inspiración y aprovechen los días en casa.

Por último no olvides que #NoSomosNosotrasSomosTodos los que debemos comprometernos y quedarnos en casa, para que estos días sean más fáciles. Comparte este artículo por Facebook o WhatsApp con todas las personas que quieres para llenarlos de energía positiva.

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