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La chía es una semilla súper pequeñita pero con grandes beneficios. Aunque no lo crean su origen viene desde las antiguas civilizaciones Mayas, ellos conocían sus grandes propiedades y las usaban en su día a día. La palabra “chía” significa “fuerza” y fue una buena forma de nombrarlas, porque entre tantos atributos, estas semillas fortalecen nuestros huesos. Para consumirlas basta con agregar una cucharada diaria de estas semillas a tus frutas, jugos, ensaladas, cereales, e incluso a tu café, ¡¡así podrás gozar de todos sus beneficios!! Y quiero compartirte algunos de los principales:

  1. Fortalece tus huesos: Al contener altos niveles de calcio y fósforo ayuda al crecimiento y desarrollo de tu cuerpo, así como formar y proteger cada uno de los huesos y dientes.

  2. Son ideales si vas al gym: Si te gusta hacer actividad física, la chía es un gran complemento para ti, al contener minerales y vitaminas se convierte en una gran fuente de energía. Por otra parte, te ayudan a ganar masa muscular debido a su contenido en proteínas que ayudan a regenerar el tejido muscular.

  3. Si buscas bajar de peso ¡las semillas de chía son ideales para ti! Pues fomentan el efecto saciante y estimulan la digestión gracias a sus altos contenidos de fibra.

  4. Cuerpo hidratado todo el día: Estas semillas pueden retener 10 o 12 veces su peso en agua (les recubre una capa babosa y aumentan su tamaño) por eso al entrar en contacto con tu cuerpo actúan como una reserva de agua que ayuda a mantenerte hidratada cada vez que sea necesario.

  5. Combate el envejecimiento: Su contenido de magnesio beneficia el estado de ánimo y el sueño, a su vez que promueve la producción de colágeno en tu cuerpo, mejorando la salud de la piel.

¡Estoy segura que te convencí de comerlas! Anímate a incorporarlas en tus comidas, tu cuerpo las amará y te lo agradecerá.

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