Hábitos saludables

Hábitos saludables para recargar energía y mejorar tu vida | Sophi By Nosotras

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Hellooo chicas, ¿han sentido en algún momento que están bajitas de energía? Muchas veces, con los cambios que experimenta nuestro cuerpo, o simplemente con algunas situaciones que vivimos en el día a día, sentimos que necesitamos relajarnos y debemos dedicar más tiempo a Nosotras mismas.

Para esto, ¡Sophi by Nosotras nos quiso dar una mano! Nos hizo un video muy especial con diferentes tips de relajación para un día de calma. ¡Descubrámoslos para comenzar a darle a nuestro cuerpo mucha energía y sentirnos mejor cada día!

Lo primero que siempre deben saber y tener en cuenta es que tener un momento con Nosotras mismas es ¡súper importante! Así logramos desconectarnos de lo que está sucediendo en el exterior, dedicamos tiempo para consentirnos y entramos en un completo estado de relajación.

¡Conozcamos los tips de relajación!

Tip #1:

Por la mañana, tómense 10 o 15 minutos para hacer una meditación. En este tiempo visualizarán todas sus metas, sus sueños y serán conscientes de cómo se están sintiendo aquí y ahora. ¿Cuáles son las cosas que las hacen felices, tristes o enojadas? Este es un momento muy especial para agradecer por las cosas que tenemos y las personas que nos rodean.

Escojan un lugar en silencio y en donde se sientan más cómodas para hacer una meditación guiada que pueden encontrar en Youtube. Enciendan velas con olores para que se relajen aún más. Luego, inhalen durante 3 segundos,y exhalen por 6 segundos profundamente.

Tips # 2

¡Desayuno saludable! Una excelente idea es un bowl de frutas, yogur griego, queso y jugo de naranja. Son alimentos que están llenos de vitaminas.

Por la tarde, una actividad perfecta para desconectarnos de las pantallas, es leer un libro que nos encante. Pueden hacerlo mientras toman un té herbal.

Si quieren conocer más tips para recargarse de energía, corran a ver el video de Sophi y descúbranlos. ¿Cuál es la actividad que más les gusta hacer para conectarse con ustedes mismas? Cuéntenos en un comentario para que aprendamos más sobre ustedes. Bye chicas, ¡esperamos que siempre estén recargadas de mucho loving!

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