Entrevista con Ansiedad

Entrevista con ANSIEDAD 💗: ¿Cómo cortarla? | Sophi By Nosotras

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Siempre existen esas amigas que no podemos dejar de ver ni un solo día, o las que siempre tenemos en la cabeza, también existen las que no vemos hace mucho pero las recordamos ¿Cierto? Esta vez Sophi by Nosotras te quiere presentar una que hace muchoooo muchoooo no ves y estamos seguras que no adivinas quien es.

Esta vez se trata de ANSIEDAD ¿La conoces? Si no la conoces no te preocupes que en este video Sophi y ansiedad te contarán un poquito más sobre su personalidad y los momentos que han vivido juntas ¿Estás lista?

Lo primero que debes saber es que la ansiedad es una respuesta emocional que produce el cuerpo a partir de ciertas situaciones específicas futuras. Se parece al miedo ¿cierto? Pero no es igual, sabes porqué, porque la ansiedad no se produce por un miedo físico sino por una preocupación.

Es súper normal que la ansiedad aparezca en la vida de cada una de Nosotras porque es una respuesta de nuestro organismo a ese tipo de situaciones, pero lo importante es que no siempre está ahí, sino que depende de lo que estemos viviendo en el momento.

Las primeras citas o los exámenes son el ejemplo perfecto para que aparezca tu mejor amiga ansiedad, pues estas situaciones nos generan preocupaciones futuras como: perder el examen, si te vas a saber todas las respuestas, si va a haber momentos de silencio en tu cita, si todo saldrá bien, si causarás una buena impresión, es decir, son tantas cosas dando vueltas en tu cabeza, que ahí es donde aparece ansiedad sin ser invitada a darlo todo jajaja y lo sabes, realmente se vuelve súper fastidiosa.

Aquí viene algo súper importante y es que si ansiedad se presenta en tu vida de manera exagerada es mejor consultar con un profesional de la salud mental, ellos podrán ayudarte a que esa amistad no se vuelva como una relación tóxica.

En este video Sophi y ansiedad descubrieron algo muy importante que lo quieren compartir contigo y son algunas señales para entender cuando se presenta ansiedad, en la vida de Sophi y de cada una de ustedes:

  1. Síntomas psicológicos: son por ejemplo cuando te sientes agitada o tienes esa sensación cuando piensas en cosas catastróficas, es decir, lo peor que puede pasar, es lo que se cruza por tu mente, miedos o fobias que tengas o descubras en tu vida.

  2. Síntomas fisiológicos: son por ejemplo cuando sudas en exceso por alguna situación en particular, se te acelera el corazón, cuando no puedes dormir o te cuesta hacerlo, la pérdida del apetito, entre otros.

Muchas veces tienes un día caótico con mil cosas que hacer, pero por alguna razón del destino, ansiedad llega sin ser invitada entonces dejas todo empezado y no terminas haciendo nada. Pero no te estreses eso es normal cuando ella está de BFF, así que el mejor consejo de todos es tomar acción porque ansiedad llega para producir procrastinación ¿sabes qué es? Si no lo sabes tienes que ver el video porque Sophi y ansiedad te cuentan qué es exactamente.

Por eso el mejor consejo es enfocarte y organizarte, no dejes nunca que ansiedad se apodere de tu día a día. Si no sabes como hacerlo acá van algunos tips:

  1. Planea tus actividades para identificar cuales son las tareas que son prioridad y se deben hacer urgente, y cuales puedes aplazar para después por si ansiedad se cruza en tu camino no interfiera en algo importante.

  2. Un súper tip es empezar por las tareas que más te gustan o te motivan así va ser más fácil iniciar y cargarte de energía para terminar el día con éxito.

  3. También es muy importante delegar o pedir ayuda, porque si alguien más puede hacer una tarea o te puede ayudar no dudes en levantar la mano y pedirlo. Es más, si es un trabajo en equipo es fundamental separar cargas ¡eso te ayudará mucho!

  4. La más importante RESPIRA porque cuando está tu amiga ansiedad presente, esta se vuelve corta y rápida, así que si haces cambios voluntarios en la manera de respirar puede funcionar para que ese día tu amiga ansiedad no se quede como un chicle pegada a ti.

¿Sabes cómo respirar? No te preocupes si tu respuesta es no, porque en este video Sophi y ansiedad te explicarán cada paso para hacerlo súper BIEN, ¿no te parece LO MÁXIMOOOOO?

Además te dirán cómo manejar la ansiedad ¿quieres aprender?

  1. Debes aprender a identificar esas situaciones que hacen que ansiedad se presente sin invitación.

  2. Después de identificar esa situación es importante encontrarle una solución.

  3. Intenta cambiar algunos hábitos de tu estilo de vida para mejorar tu salud mental que es lo más importante, cómo hacer ejercicio, alimentarse sanamente, no sobrecargarte con tareas, descansar, compartir con los que más quieres.

  4. Y lo más importante, no te sientas mal si no haces nada un día, es súper necesario y sano para tu mente.

Ansiedad y Sophi te darán unos tips extra que te dejarán ON FIRE, pero para eso debes ver el video e identificar cuales son los que más vibran contigo ¡TE ENCANTARÁN! Estamos segurassss, y recuerda si tu nivel de ansiedad es muy alto no lo pienses más y empieza una terapia psicológica. Esto te hará sentir mejor en todos los sentidos.

Esperamos que hayas descubierto quien es ANSIEDAD y qué hacer cuando ella aparezca. Si te gustó compártelo con tus amigas, porque si te sirve a ti a ellas también puede ayudarles.

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