¡Descubre cómo mantenerte llena de energía toda la semana!

¡Descubre cómo mantenerte llena de energía toda la semana!

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¿Eres de las que se levanta todos los días, desanimada, desmotivada o cansada? Si tu respuesta es sí, ¡te tengo la solución! Pasamos entre 44 y 55 horas trabajando a la semana, algunas más o menos que otras, esto provoca que sintamos que los días se hacen más largos y la energía se nos acabe rápidamente.

Por esta razón, a veces recurrimos a café, chocolate o bebidas energizantes y azucaradas para sentirnos con más energía; que obviamente más adelante nos pasarán factura.

Así que antes de tomar medidas inmediatas y no tan útiles. A continuación te doy diez tips que te permitirán mantener la energía y la motivación a mil.

  1. Duerme de 7 a 8 horas diarias. El descanso es fundamental, te permite comenzar el día llena de energía.

  2. Prepara tus cosas el día anterior. Te permitirá ganar tiempo ante cualquier imprevisto que se presente y no te estresarás.

  3. Usa tu outfit favorito. Te sentirás segura y bella todo el día.

  4. Desayuna saludable: Ingerir alimentos como frutas, proteínas, lácteos, marca la diferencia en tus días, esto es lo que da energía.

  5. Escucha tu música favorita mientras te preparas. La música es una dosis de alegría para tu cuerpo, así que pon tu playlist y relájate, baila y disfruta de la música.

  6. Visualiza la agenda del día y prográmate para realizar cada tarea del día.

  7. Durante la hora de almuerzo, tómate unos minutos y sal a tomar el sol, respirar aire fresco, te reiniciará.

  8. Escucha música instrumental Jazz y Blue mientras trabajas o estudias. Esto es contrario a lo que creemos sobre escuchar canciones con voces humanas pues desconcentra.

  9. Tómate varios break de 5 minutos y desplázate de un momento a otro para que tu circulación mejore.

  10. Mantente hidratada durante todo el día y si eres de las que prefiere hacer ejercicios after work, ¡pues muchísimo mejor!

Aplica estos tips y notarás la diferencia.

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