Diferencias entre autosabotaje y autobullying

Aprende las diferencias entre autosabotaje y autobullying

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El bullying son las acciones que una persona, o grupo, realiza de forma repetitiva y con una mala intención a un compañero/compañera de escuela, universidad o trabajo.

"Esto se puede presentar por medio de agresiones físicas, como un empujón, o verbales, por medio de palabras groseras o expresiones hirientes" (Nosotras,2020, párr 1), por lo general, las agresiones verbales causan más daño, pues el subconsciente es muy poderoso y te hace pensar y pensar en esas palabras que te dice la otra persona, creyendo al final que todo lo que te dicen es verdad.

En este artículo puedes aprender más sobre el bullying y cómo lo puedes evitar.

Pero, te has preguntado, ¿cómo se llama cuando esas acciones van dirigidas por y hacia ti misma? En este artículo te queremos hablar un poco sobre este tema.

La palabra correcta para mencionar las conductas que nosotras mismas realizamos y nos auto-causamos daños, no es autobullying, es autosabotaje.

El autosabotaje se refiere a las acciones, comportamientos, pensamientos y conductas que vienen de nosotros mismos, que nos hacen daño y no nos permiten cumplir nuestros sueños, objetivos y metas.

Seguro en estos momentos estás pensando, ¡¡yo nunca me he realizado autosabotaje!! Pero si eres de las que dice:

  • "Yo lo hago mañana"

  • "Yo no soy capaz"

  • "Yo soy tan tonta"

  • "X persona lo hace mejor que yo"

  • "¿Yo sí soy capaz?"

O si eres de las que:

  • Deja para después sus tareas.

  • Crea reglas y no las cumple, ejemplo: hoy haré ejercicio, dos horas después, mejor mañana y así te la pasas toda la semana.

  • Deja pasar el trabajo de sus sueños por miedo a no cumplir con los requisitos.

  • Te has quejado de tu novio, amigas, trabajo o universidad, pero sigues ahí.

  • No termina nunca lo que comienza.

  • Deja todo para el final.

  • Busca cualquier excusa para no hacer las cosas.

  • En todo ve un pero tratando de ser perfeccionista, pero lo único que hace es alargar los procesos.

Déjanos decirte que te estás haciendo autosabotaje y quizás no lo sabías, pero no te preocupes, la mayoría de personas realizan estas acciones inconscientemente.

Esto ocurre porque es posible que tengas miedo a salir de tu zona de confort, tengas miedo al fracaso o te da temor comenzar algo nuevo, pues aunque te vives quejando de tus problemas estás súper cómoda con la vida que tienes actualmente, no quieres cambiar de amigos, trabajo o estudio, sabemos que todo es más fácil cuando tienes las cosas bajo control, pero, ¿qué pasaría si empiezas arriesgarte, a amar y a reconocer que eres capaz de hacer todo lo que te propones y sueñas? Serías mucho más I-N-C-R-E-Í-B-L-E de lo que ya eres ahora.

Lo más importante es reconocer cuándo y cómo estamos realizando o pensando algo que nos lleva al autosabotaje, para impedirlo y cumplir todo lo que nos proponemos.

El día de hoy tú harás una promesa con Nosotras, ¿te parece?

Nunca más volverás a decir: "no soy capaz", "soy tonta", "ese pantalón no me queda, estoy muy gorda", "mejor lo hago después", "nunca me van a contratar", "mejor no me presento", "me va a ir mal en ese examen, soy muy mala para esa materia", "y si me quedo sola por decirle a mis amigas que no me gusta su forma de ser", etc.

De ahora en adelante vas a cambiar todo eso por afirmaciones y pensamientos positivos, es decir, "yo sí soy capaz", "soy súper inteligente", "hay una talla que me quedará mejor", "lo haré ahora mismo, así me cueste un poco", "estoy segura de que me van a contratar", "me voy a presentar, uno nunca sabe qué puede encontrar en ese lugar", "voy a estudiar un poco más para pasar el examen", "mejores personas llegarán a mi vida" y notarás que tu vida cambiará y atraerá solo cosas llenas de linda energía.

Cuando te de miedo enfrentar un nuevo reto, recuerda que no es fácil comenzar algo, pero al final todo valdrá la pena, de ese camino tendrás experiencias y aprendizajes que te harán crecer como persona.

Luego de leer este artículo serás una mujer renovada, pues poco a poco irás sacando de tu cabeza esa voz negativa y aburrida que no te deja avanzar, soñar y crecer, ábrele espacio a la voz que te impulsa a cumplir con tus objetivos, con tus sueños y metas, deja que a tu vida entren nuevas personas, que te sumen y no que te resten, es momento de dejar el autosabotaje a un lado y comenzar a demostrarte a ti misma que eres capaz de todo, de eso se trata el amor propio.

El amor propio no es solo decirte cosas lindas cada que te miras al espejo, hacer ejercicio todo el día o tener el cuerpo "perfecto", el amor propio es creer en ti, luchar por tus sueños y creer en tus habilidades. No permitas que nadie te diga que no eres capaz de hacer algo, cree siempre en ti y en lo que eres, confía en todo lo que sabes y haces. ¿Cómo detener el autosabotaje?

  • Comienza a creer más en ti.

  • Piensa siempre que lograrás todo lo que sueñas o te propones.

  • Busca una motivación que te ayude a cumplir tus objetivos.

  • Ten paciencia, los caminos son largos y en ocasiones tendrás que superar obstáculos que no serán fáciles, pero, ¿sabes?, no son imposibles.

  • Analiza qué capacidades tienes y comienza a trabajar en ellas.

  • Ten un equilibrio mental y emocional.

  • Nunca te des por vencida antes de tiempo, ¡¡inténtalo!!, algo aprenderás de esta situación.

Nota: Si no eres capaz de dejar el autosabotaje a un lado, es súper importante que consultes con un especializaste para que te ayude a creer en ti, y juntos comiencen a trabajar por tu amor propio.

En NosotrasOnline tenemos disponible para ti el consultorio de Loving y de psicología, nuestras profesionales te ayudarán con tu caso y te darán una pequeña ayuda, para empezar a dejar a un lado el autosabotaje, pero recuerda, esta consulta no sustituye la visita al psicólogo.

Referencias:

Nosotras. (30 abril, 2020). ¿Qué es el bullying o acoso escolar? | Nosotras. Recuperado de : https://www.nosotrasonline.com.pe/magazin/nuestro-mundo/aprende-que-es-el-bullying-y-como-evitarlo/

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